Retsept - Chia-jogurt mustikamoosi ja mandlipuruga

Tegemist on Fitlap toidukavas oleva retseptiga.

Vaja läheb:
355g (17.8 spl) maitsestamata jogurt (rasva 2,9%)
11g (11 tk) mandlid
13g (1.3 spl) chia seemned
80g (8 tl) Good Good mustikamoosi

Kogused on mõeldud keskmisele kaalulangetavale naisele üheks toidukorraks.

Valmistamine:
Sega jogurti sisse moos ja chia seemned. Soovi korral võid lasta seemnetel mõnda aega paisuda. Purusta mandlid (võid seda teha rätiku või küpsetuspaberi vahel lihahaamriga) ja rösti kuival pannil. Serveerides raputa jogurtile mandlipuru.

Autor Fitlap